Избягвайте някои храни и напитки като: кафе, алкохол, рафинирана захар и наситени мазнини. Те са основната причина за наличието на коремче и „любовни дръжки“.
Правете си така наречения „залъгващ ден“. Изберете си един ден в седмицата, в който да си хапвате по-калорични неща. Така няма да позволите на метаболизма да стане ленив.
Взимайте рибено масло. Капсулите съвсем не са скъпи, а е доказано, че то е страхотен помощник при топенето на мазнини.
Винаги закусвайте. Ако сте свикнали да хапвате чак на обяд, се постарайте да премахнете този навик. Колкото по-рано закусвате, толкова по-добре за вас. Сутрин метаболизмът е най-бърз. Има правило и за вечерята – тя не трябва да е по-късно от 20:00 ч.
И не забравяйте да пиете минимум по 1,5 л. вода на ден. Водата е много важна част от човешкия организъм!
