Как трябва да се храним по време на цикъл?

С всичките си негативни качества, които има месечният ни цикъл, първата ни мисъл е да се затворим в себе си и да се натъпчем с нещо вредно. Но след следващите няколко съвета, цикълът ни ще протича доста по-леко.

Храни, които е добре да консумираме по време на месечния цикъл:

Листни зеленчуци. Те са пълни
с желязо, от което се нуждае тялото ни през този период.

Риба. Сьомгата и рибата Тон
са богати на омега-3 мастни киселини, които са чудесно средство за релаксирането на мускулите ни.

Банани. Те са богати на витамини, които оказват влияние на кръвната захар и подобряват настроението.

Шоколад. Той съдържа кофеин, захар и магнезий, който се изчерпва по време на цикъл. Затова не се притеснявайте да си хапнете, но гледайте да не прекалявате.

Плодове. Вместо да се снабдявате със захар от вредни храни, по-добре си хапнете някой сезонен сладък плод (диня, череши, сливи и т.н).